冷空气到来!大雪节气养生攻略共享！

今天大雪节气，进入一年里阴气*重的时节。时间12月7日至12月21日。

“大雪”是农历二十四节气中的第21个节气，更是冬季的第三个节气，标志着仲冬时节的正式开始；其时视太阳到达黄经255度。

《月令七十二候集解》说：“大雪，十一月节，至此而雪盛也。”大雪的意思是天气更冷，降雪的可能性比小雪时更大了，并不指降雪量一定很大。

大雪之后，寒冬来临

冬天的很多季节性疾病

都和寒气入侵有关

中医认为

人体的头、胸、脚这三个部位

*容易受寒冷侵袭

所以这三个部位是保暖的重点

切记！切记！

1:头暖

天凉易使血管收缩，人会出现头痛头晕的症状。尤其对于脑血管病人来说，寒冷很容易诱发脑血管病。由此可见，头部保暖非常重要。

2：腹暖

腹部受寒之后，易折伤体內阳气，从而引发心脏病的发作。此外，寒冷还可诱发胃肠病的发生，所以，胸腹部保暖也是不容忽视的环节。

3：脚暖

俗话说“寒下起”，脚离心脏*远，血液供应慢而少，皮下脂肪层较薄，保暖性较差，一旦受寒会反射性地引起呼吸道黏膜毛细血管收缩，使抗病力下降导致上呼吸道感染，因此，大雪节气要注意足部的保暖。

提到补肾，首选当然是九蒸九晒芝麻丸了。对于芝麻来说，经过九蒸，芝麻里的营养成分充分分解，油腻性大为减少，完全变成人体易于吸收的东西；经过九晒，芝麻又获得了太阳的能量，这在养生家看来是得了天地间的阳气，虽然看不见摸不着，但对人体大有裨益。

大雪是*适合于进补的时候，“小雪应清肠，大雪宜进补”。一年四季二十四个节气真正能够进补的就是大雪这个节气，大雪这个节气里面你怎么补都能够吸收，效果*好。所以我们这个时候要做好内在阳气的保养封藏工作，在大雪这个节气里面不要熬夜，不要剧烈运动，精神内守。

对于所有的人都适合的大雪这个节气当然就是八珍汤了，八珍汤也就是四君子汤加上四物汤，四君子能够补气，四物能够补血，气血双补。当然如果你身体很健康，就在大雪这个节气里面喝一剂八珍汤就好了，如果觉得想利用大雪这个节气来进补的话，就整个十五天你都喝这个八珍汤，一般都是不会上火的，当然如果你本来就湿热很重，你要先清湿热。

八珍汤：当归（酒拌）10克、川芎5克、白芍药8克、熟地黄（酒拌）15克、人参3克、白术（炒）10克、茯苓8克、炙甘草5克。 清水二盅，加生姜三片，大枣二枚，煎至八分，食前服。

注：如果湿热重的要先清湿热，感冒、高血压、月经期，孕妇都不适合吃。