立春,农历二十四节气中的第一个节气。立春是从天文上来划分的,即太阳到达黄经315°时。
立春是中国民间重要的传统节日之一。“立”是“开始”的意思,自秦代以来,中国就一直以立春作为孟春时节的开始。所谓“一年之计在于春”,春是温暖,鸟语花香;春是生长,耕耘播种。
立春之日迎春已有三千多年历史,中国自官方到民间都极为重视。立春时,天子亲率三公九卿、诸侯大夫去东郊迎春,祈求丰收。回来之后,要赏赐群臣,布德令以施惠兆民。这种活动影响到庶民,使之成为后来世世代代的全民的迎春活动
立春诗词
立春
唐•杜甫
春日春盘细生菜,忽忆两京梅发时。
盘出高门行白玉,菜传纤手送青丝。
巫峡寒江那对眼,杜陵远客不胜悲。
此身未知归定处,呼儿觅纸一题诗。
立春是一年中的第一个节气,与立夏、立秋、立冬一样,都是反映四季更替的节气。立春是一个略带转折色彩的节气,虽说这种转折不是十分明显,但立春后白天渐长,*严寒的时期基本过去,天气回暖,万物复苏,人们开始感觉到早春的气息,不过全国大多数地方仅仅是春天的前奏,春天的序幕还没有真正地拉开。
春季的气候特点是以风气为主令。在早春,主要是风寒邪气致病,而到了晚春以后,是以风温邪气致病。所以,春天都为风邪致病。
初春时节,特别是乍暖还寒的时候要特别注意春捂秋冻,*好不要过早地减少衣物,仍应该注意保暖,防风。春捂要特别重视对头、脚、颈、手这些部位的保暖,否则很容易降低身体免疫力,导致疾病入侵。通常来说,15摄氏度是一个临界值。低于这个气温时,*好继续忍受一下厚重衣物带来的不便;而当超过这个温度时,则可以考虑脱点衣服了。如果“捂”着时不觉得咽喉燥热,身体冒汗,即便气温稍高于15摄氏度也不必急着脱衣;如果感觉“捂”了身体会出汗,就不妨早点换装,否则,“捂”出了汗,万一再被冷风一吹,反而容易着凉。
一.红枣等养脾甜食:我国古代名医孙思邈说过:“春日宜省酸增甘,以养脾气。”
二.蜂蜜:中医认为,蜂蜜味甘,入脾胃二经,能补中益气、润肠通便。
三.春芽:春日食春芽。
四.韭菜:春天气候冷暖不一,需要保养阳气。
五.春笋:被誉为“素食第一品”的春笋作为美味佳肴,自古以来备受人们喜爱
六.樱桃:素有“春果第一枝”的美誉,目前在我国各地都有栽培。
七.菠菜:中医也认为菠菜性甘凉,能养血、止血、敛阴、润燥。因菠菜含草酸较多,有碍钙和铁的吸收。
在中医养生里,立春时分不要进行高强度的剧烈运动,以避免过 度活动而损耗能量,损伤阳气。运动应该以不出汗或微出汗为佳,散步 就是*适合立春的运动。立春*简单的运动就是伸懒腰。大家都有体会,在清晨刚醒来或工作劳累时,伸一伸懒腰会有 说不出的惬意。
伸春暖花开正是踏春的好时节,但对花粉及植物过敏者、 哮喘患者应避免去花园及植物园,如果置身花粉飘散浓度较高的空间应带上口罩。 同时个人室内应保持温暖、干燥和洁净,注意通风透光,被褥、衣物要用热水勤洗 并勤晒。
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